こんばんは、今日は私が体験した少し不思議なダイエット方法を 紹介させてください。若いときはずっとダイエット生活をしていました。 その方法は食べないダイエットです。もちろんですがリバウンドを何度も 経験しました。そして私は食べる量を減らすダイエ…

おはようございます。 前回に太ももの簡単な鍛え方について書かせてもらいました。 スクワットや腹筋は筋トレの中でもきつく感じませんか？ それはお腹や太ももの筋肉は体の中でも大きな筋肉だからなんです。 大きな筋肉を使うとすぐに疲れて、回数続けるの…

こんにちは久々です。 最近私はエアー椅子を教えてもらいやっています。 以前スクワットをやっていた時期があるのですが、歳もいったせいかスクワット だと膝が痛くなりやめていました。若いときはこんなことなかったのですが・・・ それでも足は何かいい筋…