カロリー消費の多い筋肉って？

おはようございます。

前回に太ももの簡単な鍛え方について書かせてもらいました。

スクワットや腹筋は筋トレの中でもきつく感じませんか？

それはお腹や太ももの筋肉は体の中でも大きな筋肉だからなんです。

大きな筋肉を使うとすぐに疲れて、回数続けるのは難しいです。

だからこそ少しでも簡単なやり方で少しづつでも自分が続けやすい方法が大切です。

太ももやお腹など大きな筋肉を鍛えることで体の筋肉の量が増えてエネルギーを

燃焼しやすい体になります。

なので筋肉を鍛えたいけどどこを鍛えればいいかわからないや今からダイエット

したいという方は太ももやお腹の筋トレを始めることをお勧めします。

また、運動は少しづつ毎日と思いがちですが、筋トレは壊れた筋肉を修復させる

時間がいるので、2～3日に一度が効果的です。

最後まで読んでいただきありがとうございます。